美肌日記

明日葉は、房総半島、三浦半島、伊豆七島などの温暖な土地の海岸に育つセリ科の植物です。

植物にはほとんど含まれていないビタミンB12を豊富に含み、葉緑素、ゲルマニウムも含んでいることで注目されています。

明日葉に含まれている「カルコン」という成分が、セルライトを撃退するために欠かせない成分です。

血液やリンパの流れを良くし、脂肪の毛細血管を増生させて、老廃物をスムーズに排出します。

カリウムが余分なナトリウムの排泄を促す利尿効果があるので、むくみ解消、セルライトも解消してくれます。

脂肪の吸収を抑える働きもあり、肥満防止、ダイエット効果、便秘解消、その他にも、貧血予防、白内障など、糖尿病による合併症の発症を防ぐ効果もあり、素晴らしくたくさんの栄養が含まれている健康食品です。

１０代、２０代の無防備な日焼けや手抜きのスキンケアは「乾燥・小ジワ」という「ツケ」となって３０代の肌にまわってくる。乾いた肌に水分を効果的に与えてうるおいを取り戻す究極の佐伯チズ式スキンケア法が満載。２８日間の日替わりメニューに加え、「３日間」「７日間」の短期＆徹底ケア・プログラムを紹介。

黒ごまは、若返りビタミンといわれている「ビタミンE」が多く含まれていることから、不老長寿のための食品として知られています。

黒ごまは必須アミノ酸を豊富に含む良質なたんぱく質、脂質、ミネラル類、ビタミン類、食物繊維が豊富です。

老化や動脈硬化、がんなどの原因と言われている活性酸素を取り除いてくれる抗酸化物質も豊富に含まれています。

1日にスプーン大さじ1、2杯　約20グラムを摂ると良いそうです。

最近は黒ごまプリンやごまを使ったお菓子も豊富にありますので、食事だけでなくお菓子で気軽にごまを摂ることもできます。

スキンケアの後に、日焼け止めクリーム、化粧下地、乳液を1対1対1で混ぜ合わせてから顔に塗ります。

これにリキッドファンデーションを加えでも良いそうです。

日焼け止めクリームは、量をたくさん塗ると白っぽくなってしまいますが、乳液やクリームを混ぜることにより、ベタつかず肌になじみやすくなります。

SPF数値が高い日焼け止めクリームを塗っていると、肌が炎症を起こしたりするトラブルが発生することもあります。

海や炎天下でのスポーツ、リゾート地への旅行などでなく、普通に生活をしている分には、真夏でもSPF20くらいまでの低い数値のものを、こまめに塗り直すのが理想的だそうです。

佐伯チズさんは、こまめに塗り直しができるように、日焼け止めクリーム、化粧下地、乳液を混ぜたものを小さな容器に入れて持ち歩いているそうです。

汗をかくと毛穴がきれいになる・・・そんな勘違いしていませんか？

汗をかくと老廃物が出る、ということはありますが、汗が出る「汗腺」と毛穴は全く別物です。

サウナに入ること＝毛穴をきれいに掃除すること、ではありません。

むしろ、熱い室内に突然入るサウナは肌をビックリさせてしまいます。

肌本来の力で体温調整をしようとして毛穴が一気に汗を吹き出すので、肌を疲れさせてしまうことになってしまいます。

肌にとって過酷な状況に身をおくことは、血管が酷使されて血液循環の機能を鈍らせてしまうのです。

それによって毛穴が開きっぱなしになり、血液の流れがおかしくなってしまい、うまく栄養を運べなくなるので、肌の表面の「表皮」が栄養失調状態になってしまう、ということになってしまいます。

汗をたくさんかくことは体に良いことには間違いありませんが、肌のことを考えるとサウナよりもお風呂で 「半身浴」 をおすすめします。

半身浴は、少しぬるめのお湯の中に胸から下だけじっくりと20分以上入る入浴方法です。

半身浴でゆっくりと時間をかけて身体を温めて汗をかくようにすると、汗と皮脂のバランスが取れて肌質が変わってきます。

根気よく半身浴を続けていくと自然に皮脂の分泌がおさまって毛穴も閉じて、肌質がかなり変わりますし、ダイエット効果もありますのでおすすめです。